Salute e viaggio
Un volo lungo può essere fisicamente impegnativo. Se ha problemi di salute deve sempre sottoporsi a un controllo per valutare la sua idoneità a viaggiare. I passeggeri in buona salute possono migliorare il proprio benessere con pochi semplici trucchi.
Guida alla salute
Qui può trovare risposte utili alle domande più frequenti relative alla “salute in volo”. Se soffre di una malattia o ha una disabilità fisica o assume dei farmaci, consulti sempre il suo medico sul suo programma di viaggio.
Le future mamme con una gravidanza senza complicazioni possono volare sui voli SWISS fino al termine della 36ª settimana di gravidanza, ovvero fino a quattro settimane prima della data prevista per il parto. In caso di gravidanze gemellari o plurigemellari senza complicazioni è possibile volare fino alla fine della 32ª settimana.
Nonostante non sia obbligatorio, a partire dalla 28ª settimana si consiglia alle donne in gravidanza di portare con sé un certificato medico che confermi che la gravidanza si svolge senza complicazioni e che lo stato della paziente non le impedisce l’utilizzo dell’aereo. Occorre indicare anche la data prevista del parto.
Le donne in gravidanza sono inoltre esposte a un maggiore rischio di trombosi venosa profonda, quindi consigliamo loro di bere molta acqua e di indossare calze a compressione graduata durante il volo. Consigliamo inoltre alle donne in gravidanza di informare in anticipo il loro ginecologo dei loro programmi di volo così da ridurre al minimo ulteriori rischi potenziali.
In caso di dubbi sulla propria idoneità a volare in una particolare situazione, invitiamo a contattare direttamente l’assistenza medica SWISS.
I menu speciali sono inclusi a bordo di tutti i voli intercontinentali. Può ordinare i menu già al momento della prenotazione del volo su swiss.com (fase 4, Opzioni). Scopra la nostra ampia gamma di menu speciali e gli ingredienti contenuti e scelga quello che preferisce.
Se soffre di diabete presti attenzione alle informazioni fornite qui di seguito, valide per il volo e per tutto il viaggio.
Chieda al suo medico la dose e il tipo di insulina da iniettare. Porti con sé una quantità doppia dei farmaci e dei materiali che le occorrono (l’ideale è un set nel bagaglio a mano e uno nel bagaglio registrato), in modo da avere sempre a disposizione una riserva in caso di emergenza.
Si faccia redigere dal medico un programma preciso delle iniezioni per il volo e il viaggio.
Sui voli diretti a occidente il giorno diventa più lungo. Chieda al medico se deve consumare un pasto supplementare e assumere una dose extra di insulina.
Sui voli diretti verso oriente il giorno diventa invece più corto. Si consiglia di ridurre la dose di insulina di conseguenza. Consulti il suo medico in merito.
Stanchezza e sensazione di stordimento all’arrivo a destinazione? Questo fenomeno è meglio conosciuto come jet lag da chi viaggia su voli a lungo raggio.
Dimentichi il jet lag con l’app Timeshifter! Sia che viaggi per lavoro, per esplorare nuove destinazioni o per partecipare a eventi sportivi all’estero, l’app Timeshifter è ideale per ottimizzare le prestazioni, il benessere e la salute. Poiché ha effettuato l’iscrizione a Miles & More, avrà accesso anche a offerte speciali e miglia extra.
Le cause
Le persone normalmente vivono in cicli di 24 ore. Il battito cardiaco e il respiro rallentano durante il sonno, la pressione sanguigna cala, i muscoli si rilassano e le capacità mentali e psicomotorie si riducono notevolmente.
Il rapido passaggio a una località con un fuso orario diverso comporta uno sfasamento del ritmo giornaliero del corpo umano, che non si limita a interrompere il ciclo sonno-veglia, ma influisce negativamente sul normale funzionamento di un elevato numero di funzioni fisiche che seguono un ciclo di 24 ore.
Gli effetti
Le conseguenze più frequenti sono affaticamento e ridotte capacità di reazione, a cui si aggiungono problemi di memoria e difficoltà a concentrarsi. La sensazione di spossatezza dovuta a un sonno disturbato può anche causare mal di testa e nausea.
Gli effetti del jet lag sono più accentuati quando si vola verso est rispetto a quando si vola verso ovest, perché il cosiddetto “orologio interno” del nostro corpo segue un ciclo superiore alle 24 ore. Quindi, per chi vola da est a ovest (ad esempio dalla Germania verso gli Stati Uniti) la durata del giorno si allunga, adattandosi meglio al ritmo biologico. Il corpo umano si adegua al nuovo orario a una velocità del 20% superiore rispetto a quanto accade dopo un volo da ovest verso est (ad esempio dalla Germania alla Thailandia) perché durante il viaggio si “perdono” molte ore.
Consigli generali per contrastare il jet lag
Durante il volo
- Regoli l’orologio sull’orario del Paese di destinazione quando è a bordo dell’aeromobile: questo la aiuterà ad adattarsi anche mentalmente al diverso ritmo giornaliero che la attende.
Dopo l’arrivo
- Provi a seguire il ritmo giornaliero della sua destinazione, ad esempio mangiando secondo gli orari del Paese in cui si trova e andando a dormire solo dopo il tramonto.
- Cerchi di dormire a sufficienza la prima notte dopo l’arrivo.
- Eviti il più possibile di svolgere attività intense nei primi due giorni dopo l’atterraggio in modo da consentire al corpo di adattarsi al nuovo orario.
- Non assuma sonniferi né melatonina perché disturbano ulteriormente il fisico.
- Trascorra più tempo possibile all’aria aperta. La luce naturale aiuta il corpo ad adattarsi più rapidamente al nuovo ambiente.
- Durante i viaggi brevi cerchi di mantenere il più possibile il ciclo di sonno–veglia del suo Paese d’origine così da evitare un “doppio” jet lag.
- Se può, resti a casa i primi due giorni dopo il suo rientro per tornare ad abituarsi in modo graduale al ritmo quotidiano.
Voli verso ovest
Prima del viaggio
- Qualche giorno prima della partenza inizi ad abituarsi al nuovo ritmo giornaliero andando a dormire un paio d’ore più tardi del solito.
- Cerchi di arrivare a destinazione verso mezzogiorno così da approfittare della massima luce del giorno.
- Pianifichi qualsiasi appuntamento o riunione importante nel Paese di destinazione per l’ora in cui sente meno la stanchezza. Dopo un volo verso ovest, di solito il momento migliore è il mattino.
Durante il volo
- Cerchi di non addormentarsi durante il volo.
- Faccia esercizio e beva molta acqua o altre bevande analcoliche per combattere la normale necessità di dormire.
- Consumi cibi ricchi di proteine (formaggio, pesce, carne, uova e latticini), che aiutano a restare in attività più a lungo.
Dopo l’arrivo
- Non assecondi la sensazione di stanchezza e vada a dormire solo dopo il tramonto nel Paese di destinazione.
- Si esponga il più possibile alla luce naturale. La luce inibisce la produzione dell’ormone melatonina, che provoca la stanchezza e prepara il corpo al sonno.
Voli verso est
Prima del viaggio
- Qualche giorno prima di partire provi ad abituarsi al nuovo ritmo quotidiano, ad esempio andando a letto e svegliandosi prima del solito.
- Programmi qualsiasi attività importante in un momento della giornata in cui si sente più vigile. Dopo un volo verso est, di solito il momento migliore è la sera.
Durante il volo
- Cerchi di dormire durante il volo.
- Consumi cibi ricchi di carboidrati (come frutta, patate, pasta, riso, yogurt) e beva succo di frutta, che stimolano il naturale bisogno di dormire.
- Anche gli infusi alla frutta hanno un effetto soporifero.
- Al posto dei sonniferi provi il training autogeno o degli esercizi di rilassamento.
- Non beva alcolici per farsi venire sonno perché il loro effetto a bordo è di gran lunga superiore rispetto che a terra e ritardano la capacità del corpo di adattarsi al nuovo fuso orario.
Rimanere in posizione seduta a lungo senza muoversi può causare la formazione di un coagulo di sangue (trombo) nelle vene, che può ridurre in parte o totalmente il passaggio del sangue. Questo può causare una ritenzione di liquidi, specialmente negli arti inferiori.
Per prevenirla, si consiglia di bere molto durante il volo, di muoversi spesso e di piegare e distendere le gambe di frequente.
Chi presenta ulteriori fattori di rischio (ad esempio casi di trombosi o embolia polmonare nell’anamnesi, problemi congeniti di coagulazione, insufficienza cardiaca o insufficienza venosa cronica) dovrebbe consultare il medico prima di viaggiare. In particolare dovrebbe consultare il proprio medico sull’eventuale necessità di indossare calze a compressione graduata e se è necessario assumere farmaci anticoagulanti.
Si consiglia di consultare il medico almeno 4-6 settimane prima del viaggio per conoscere quali sono le vaccinazioni necessarie e obbligatorie o altre precauzioni consigliate.
L’assistenza medica SWISS può fornirle consigli medici, informazioni sulle malattie presenti nelle regioni tropicali e sulle vaccinazioni più importanti.
Se soffre di una malattia grave o se ha subito di recente un intervento chirurgico deve prestare ancora più attenzione. Viaggiare potrebbe essere stressante ed è quindi consigliabile posticipare il volo se non se la sente di affrontarlo.
Verifichi in quali casi non è consentito volare. Le consigliamo anche di consultare il medico prima di prendere un volo programmato in modo da accertarsi se è fisicamente in grado di viaggiare.
Sub: dopo immersioni individuali, è necessario attendere 24 ore prima di volare Dovrebbe consultare il medico anche se ha avuto problemi a riemergere.
Problemi di salute fisici: non deve volare se presenta uno dei seguenti problemi di salute:
- Raffreddore acuto e febbre alta
- Gravi malattie cardiache o polmonari: difficoltà respiratorie, attacco cardiaco recente, angina pectoris instabile, insufficienza cardiaca instabile e pneumotoracica
- Infarto recente
- Anemia grave
- Malattie infettive, come la varicella
- Interventi chirurgici recenti, in particolare all’addome e al torace
- Determinate psicopatologie acute
Le persone allergiche che volano con SWISS possono stare tranquille perché facciamo il possibile per evitare che possano entrare in contatto con gli allergeni. Ci impegniamo a ridurre al minimo la presenza di allergeni nelle nostre cabine e lounge, in particolare negli arredi, nei sistemi dell’aria condizionata e negli alimenti. Sui voli a lungo raggio o sui voli europei in SWISS Business può prenotare dei menu speciali. Sui voli europei in SWISS Economy può ordinare anche una serie di prodotti senza lattosio e glutine e anche snack alternativi. Il nostro personale è stato adeguatamente formato per prestare assistenza in caso di emergenza e a bordo sono disponibili compresse di antistaminici.
Nei casi seguenti consigliamo ai viaggiatori di portare con sé un certificato medico per la loro sicurezza e/o per soddisfare le norme di sicurezza in vigore:
- Pacemaker cardiaci o impianti in metallo (articolazioni artificiali, placche in metallo per fratture): mostri il documento al personale della sicurezza prima di superare i controlli
- Persone che soffrono di diabete e di malattie croniche che necessitano di farmaci: un certificato che indichi la diagnosi e i farmaci necessari
- Paesi in cui sono obbligatorie alcune vaccinazioni: certificato vaccinale
- Siringhe trasportate per motivi medici
In base al grado di disabilità, SWISS potrebbe richiedere il modulo MEDIF (PDF).
Attrezzature mediche
Quando prenota il volo, ci comunichi se desidera portare a bordo delle attrezzature mediche. Alcuni dispositivi necessitano di un’autorizzazione tecnica e/o medica. Qui di seguito troverà alcune informazioni sulle attrezzature usate di frequente sui nostri voli.
Può portare a bordo la sua sedia a rotelle pieghevole. La preghiamo di informarci in anticipo sulle dimensioni, il peso e la tipologia della sedia a rotelle. Gli ingressi dei nostri aeromobili hanno le seguenti dimensioni:
- Airbus A319/A320/A321: 810 mm di larghezza e 1850 mm di altezza
- Airbus A330/A340: 1070 mm di larghezza e 1930 mm di altezza
- Boeing 777: 1070 mm di larghezza e 1880 mm di altezza
- Serie C: 800 mm di larghezza e 1900 mm di altezza
Raggiunga il gate con la sua sedia a rotelle (non alimentata a batterie) personale. Il nostro staff la aiuterà a salire a bordo e a riporre la sedia a rotelle.
Se possibile, le restituiremo la sedia a rotelle al momento della discesa dall’aeromobile. In caso contrario le forniremo una sedia a rotelle nell’aeroporto di arrivo che le consentirà di recarsi al ritiro bagagli.
Non è consentito utilizzare sedie a rotelle alimentate a batterie dopo il check-in. Il nostro personale la accompagnerà al gate con una sedia a rotelle sostitutiva,
mentre la sua sarà trasportata in stiva gratuitamente.
Le ricordiamo che, per motivi di sicurezza, si applicano le seguenti regole per le sedie a rotelle alimentate a batteria. Le batterie devono essere fissate in modo sicuro alla sedia a rotelle prima del check-in e le estremità devono essere isolate per evitare eventuali cortocircuiti.
Sedie a rotelle a bordo
Sui voli a lungo raggio forniremo assistenza con la nostra sedia a rotelle di bordo appositamente sviluppata per andare in bagno.
Non è consentito utilizzare bombole di ossigeno personali a bordo.
Le forniremo noi quelle idonee da utilizzare a bordo.
La bombola di ossigeno sarà installata accanto al suo posto, pronta all’uso.
Ordini la bombola di ossigeno entro 72 ore prima della partenza. La bombola sarà confermata dopo aver ricevuto il relativo pagamento.
È necessario indicare tutti i dati medici nel modulo MEDIF (PDF).
Nonostante le norme di sicurezza previste per il bagaglio a mano, i farmaci essenziali in forma liquida sono ammessi a bordo, ad esempio i farmaci per i diabetici.
A seconda della situazione potrebbe essere utile avere con sé un certificato medico in lingua inglese.
Le consigliamo di portare con sé un certificato medico per soddisfare le norme di sicurezza in vigore.
