Μέχρι το τέλος της 36ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης, δηλ. μέχρι τέσσερις εβδομάδες πριν από την προβλεπόμενη ημερομηνία τοκετού, οι μέλλουσες μητέρες που έχουν ομαλή εγκυμοσύνη, χωρίς επιπλοκές, μπορούν να ταξιδέψουν στις πτήσεις της SWISS. Εάν έχετε πολλαπλή κύηση και η εγκυμοσύνη προχωρά χωρίς επιπλοκές, μπορείτε να ταξιδέψετε μέχρι το τέλος της 32ης εβδομάδας της εγκυμοσύνης.

Παρόλο που δεν αποτελεί προϋπόθεση, συνιστούμε οι μέλλουσες μητέρες μετά την 28η εβδομάδα της εγκυμοσύνης τους να φέρουν ένα ιατρικό πιστοποιητικό, το οποίο θα δηλώνει ότι η εγκυμοσύνη τους προχωρά ομαλά και δεν εμποδίζει την ασθενή να ταξιδέψει. Θα πρέπει επίσης να αναφέρεται η προβλεπόμενη ημερομηνία τοκετού.

Οι έγκυες γυναίκες διατρέχουν επίσης μεγαλύτερο κίνδυνο να παρουσιάσουν εν τω βάθει φλεβική θρόμβωση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, συνεπώς συνιστούμε να πίνετε άφθονα υγρά και να φοράτε κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης κατά τη διάρκεια της πτήσης. Ιδανικά, σας συνιστούμε επίσης να συζητήσετε με τον γυναικολόγο σας εκ των προτέρων το σχέδιό σας να ταξιδέψετε αεροπορικώς, ώστε να ελαχιστοποιήσετε κάθε πιθανό επιπλέον κίνδυνο.

Εάν δεν είστε σίγουρη αν πρέπει να ταξιδέψετε αεροπορικώς στην κατάστασή σας, επικοινωνήστε απευθείας με τη SWISS Medical Services.

Προσφέρουμε δωρεάν ειδικά γεύματα σε όλες τις διηπειρωτικές πτήσεις μας. Μπορείτε να παραγγείλετε τα γεύματά σας όταν κάνετε την κράτησή σας στο swiss.com (Βήμα 4, Επιλογές). Για να βρείτε τα γεύματα που προτιμάτε, ρίξτε μια ματιά στη μεγάλη ποικιλία ειδικών γευμάτων και τα συστατικά τους.

Περισσότερες πληροφορίες για τα ειδικά γεύματα

Εάν είστε διαβητικός, πρέπει να λάβετε υπόψη τις παρακάτω πληροφορίες για την πτήση σας και στη διάρκεια του ταξιδιού σας.

Αισθάνεστε αδυναμία και εξάντληση φτάνοντας στον προορισμό σας; Οι επιβάτες πτήσεων μεγάλων αποστάσεων γνωρίζουν αυτό το φαινόμενο ως jet lag.

Οι άνθρωποι συνήθως ζουν σύμφωνα με έναν 24ωρο κύκλο. Ο ρυθμός της καρδιάς και της αναπνοής επιβραδύνονται ενώ κοιμάστε, η αρτηριακή σας πίεση πέφτει, οι μύες σας χαλαρώνουν και η διανοητική και ψυχοκινητική σας ικανότητα μειώνεται σημαντικά.

Η απότομη μετάβαση σε μια νέα τοποθεσία σε διαφορετική ζώνη ώρας διαταράσσει τις φάσεις του καθημερινού ανθρώπινου ρυθμού. Όχι μόνο διακόπτει τον κύκλο ύπνου και αφύπνισης, αλλά επίσης διαταράσσει την τακτική δράση ενός μεγάλου αριθμού διαφορετικών λειτουργιών του οργανισμού που ακολουθούν έναν 24ωρο κύκλο.

Οι πιο συχνές συνέπειες είναι η κόπωση και η επιβράδυνση αντιδράσεων, σε συνδυασμό με προβλήματα μνήμης και συγκέντρωσης. Ένα αίσθημα εξάντλησης λόγω διαταραγμένου ύπνου μπορεί επίσης να προκαλέσει πονοκεφάλους και ναυτία.

Οι επιπτώσεις του jet lag είναι επίσης μεγαλύτερες όταν πετάτε προς τα ανατολικά σε σύγκριση με το όταν πετάτε προς τα δυτικά. Ο λόγος γι’ αυτή τη διαφορά είναι ότι το «εσωτερικό ρολόι» του οργανισμού ακολουθεί έναν κύκλο μεγαλύτερο από 24 ώρες. Αν λοιπόν πετάτε από ανατολή προς δύση (για παράδειγμα από Γερμανία προς ΗΠΑ), η μέρα είναι μεγαλύτερη, κάτι που γενικά ταιριάζει καλύτερα στον βιολογικό σας ρυθμό. Ο ανθρώπινος οργανισμός προσαρμόζεται στη νέα ώρα κατά 20% πιο γρήγορα απ’ ό,τι μετά από μια πτήση από τα δυτικά προς τα ανατολικά (για παράδειγμα από τη Γερμανία στην Ταϊλάνδη), επειδή «χάνετε» αρκετές ώρες στη διαδικασία.

Κατά την πτήση σας

• Λίγο μετά την επιβίβασή σας στο αεροσκάφος, γυρίστε το ρολόι σας στην ώρα της χώρας προορισμού, ώστε να συνηθίσετε τους ρυθμούς της νέας ώρας.

Μετά την άφιξη

• Προσπαθήστε να προσαρμοστείτε στον καθημερινό ρυθμό του προορισμού σας, δηλαδή να τρώτε τις τοπικές ώρες στον προορισμό σας και να κοιμάστε μόνο όταν δύει ο ήλιος.
  
• Προσπαθήστε να κοιμηθείτε αρκετά την πρώτη νύχτα μετά την άφιξή σας.
  
• Στο μέτρο του δυνατού, αποφύγετε τις κουραστικές δραστηριότητες τις δύο πρώτες ημέρες μετά την άφιξή σας, έτσι ώστε να εξοικειωθεί με τους ρυθμούς της νέας ώρας.
  
• Αποφύγετε τη χρήση υπνωτικών χαπιών και μελατονίνης, καθώς προκαλούν επιπλέον διαταραχές στον ανθρώπινο οργανισμό.
  
• Περάστε όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Το φως της ημέρας βοηθά τον οργανισμό να προσαρμοστεί πιο γρήγορα στο νέο περιβάλλον.
  
• Στα σύντομα ταξίδια, τηρείστε όσο περισσότερο μπορείτε τους ημερήσιους και νυχτερινούς ρυθμούς της χώρας σας – έτσι, θα αποφύγετε το «διπλό» jet lag.
  
• Παραμείνετε στο σπίτι για μία έως δύο ημέρες μετά το ταξίδι σας, αν μπορείτε, για να μπορείτε να προσαρμοστείτε ομαλά στον κανονικό σας ρυθμό.

Πριν από το ταξίδι σας

• Προσπαθήστε να εξοικειωθείτε με τον νέο καθημερινό ρυθμό λίγες μέρες πριν το ταξίδι σας πηγαίνοντας για ύπνο λίγες ώρες αργότερα.
  
• Προγραμματίστε την άφιξή σας όσο το δυνατόν περισσότερο γύρω στο μεσημέρι, ώστε να επωφεληθείτε από το εντονότερο φως της ημέρας.
  
• Προγραμματίστε τα σημαντικά ραντεβού ή συναντήσεις σας στη χώρα προορισμού για την ώρα της ημέρας που αισθάνεστε πιο ξεκούραστοι, π.χ. μετά από μια πτήση προς τα δυτικά, αυτές οι ώρες είναι συνήθως οι πρωινές.

Κατά την πτήση σας

• Προσπαθήστε να μείνετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της πτήσης σας.
  
• Ασκηθείτε και πίνετε πολλά μη αλκοολούχα ποτά για να καταπολεμήσετε τη φυσική σας επιθυμία για ύπνο.
  
• Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη (τυρί, ψάρι, κρέας, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα). Θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε ξύπνιοι για περισσότερη ώρα.

Μετά την άφιξη

• Στη χώρα προορισμού σας μην ενδώσετε σε κανένα αίσθημα κούρασης, αλλά ξαπλώστε για ύπνο μόνο κατά το ηλιοβασίλεμα.
• Μείνετε υπό έντονο φως όσο το δυνατόν περισσότερο. Το φως αναστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης, η οποία σας προκαλεί κόπωση και ετοιμάζει το σώμα σας για ύπνο.
  

Πριν από το ταξίδι σας

• Προσπαθήστε να προσαρμοστείτε στη νέα καθημερινή ρουτίνα μερικές ημέρες πριν από το ταξίδι, π.χ. πηγαίνετε για ύπνο και σηκωθείτε νωρίτερα.
  
• Προγραμματίστε σημαντικές δραστηριότητες σε μια ώρα της ημέρας που αισθάνεστε πιο ξύπνιοι, π.χ. το βράδυ μετά από μια πτήση προς τα ανατολικά.

Κατά την πτήση σας

• Προσπαθήστε να κοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της πτήσης.
  
• Καταναλώστε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες (π.χ. φρούτα, πατάτες, ζυμαρικά, ρύζι, γιαούρτι και χυμούς φρούτων). Αυτά διεγείρουν τη φυσική σας ανάγκη για ύπνο.
  
• Τα τσάγια φρούτων έχουν επίσης υπνωτικό αποτέλεσμα.
  
• Δοκιμάστε ασκήσεις αυτογενούς εξάσκησης ή χαλάρωσης αντί για υπνωτικά χάπια.
  
• Μην χρησιμοποιείτε αλκοόλ για να νιώσετε κουρασμένοι, επειδή η επίδρασή του στο αεροπλάνο είναι ισχυρότερη από ό,τι στο έδαφος και καθυστερεί επίσης την προσαρμογή του σώματός σας στη νέα ζώνη ώρας.

Η καθιστή θέση και η ακινησία για πολλή ώρα μπορεί να προκαλέσει πήξιμο του αίματος (θρόμβο) στις φλέβες, παρεμποδίζοντας μερικώς ή πλήρως τη ροή του αίματος. Επιδρά κυρίως στο κάτω μισό του σώματος, π.χ. στις φλέβες των ποδιών.

Για την αποφυγή της θρόμβωσης, πρέπει να πίνετε αρκετά υγρά κατά τη διάρκεια της πτήσης, να κινείστε όσο συχνότερα μπορείτε, να λυγίζετε και να τεντώνετε τα πόδια σας συχνά.

Εάν έχετε επιπλέον παράγοντες κινδύνου (π.χ. ένα ιστορικό θρόμβωσης ή πνευμονικής εμβολής, κληρονομική διαταραχή της πήξης, καρδιακή ανεπάρκεια ή χρόνια φλεβική ανεπάρκεια), θα πρέπει να ζητήσετε ιατρική συμβουλή πριν ταξιδέψετε. Συγκεκριμένα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας και να τον ρωτήσετε αν θα ήταν καλό να χρησιμοποιήσετε κάλτσες διαβαθμισμένης συμπίεσης και αν χρειάζεται να πάρετε αντιθρομβωτικό φάρμακο.

Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας σχετικά με τους απαραίτητους και υποχρεωτικούς εμβολιασμούς, ή άλλες συνιστώμενες προφυλάξεις, τουλάχιστον 4-6 εβδομάδες πριν από το ταξίδι σας.

Η SWISS Medical Services μπορεί να σας παρέχει ιατρικές συμβουλές, πληροφορίες για ασθένειες σε τροπικές περιοχές και τα σημαντικότερα εμβόλια.

Πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί εάν πάσχετε από κάποια οξεία ασθένεια ή εάν πρόσφατα υποβληθήκατε σε κάποια χειρουργική επέμβαση. Το ταξίδι μπορεί να είναι αγχωτικό, συνεπώς, συνιστάται να αναβάλετε την πτήση σας εάν δεν αισθάνεστε αρκετά καλά.

Ελέγξτε τις περιπτώσεις που δεν επιτρέπεται να ταξιδέψετε. Συνιστούμε επίσης να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν από μια προγραμματισμένη πτήση για να διευκρινιστεί αν είστε σωματικά σε θέση να ταξιδέψετε.

Δύτες: δεν επιτρέπεται να ταξιδέψετε εάν κάνατε κατάδυση εντός 24 ωρών πριν από την αναχώρηση. Θα πρέπει επίσης να συμβουλευτείτε γιατρό εάν αντιμετωπίσατε προβλήματα κατά την επιστροφή στην επιφάνεια.

Προβλήματα σωματικής υγείας: δεν επιτρέπεται να ταξιδέψετε εάν πάσχετε από ένα από τα παρακάτω προβλήματα υγείας:

• Οξύ κρυολόγημα και βαριές πυρετώδεις ασθένειες
• Καρδιακά ή πνευμονολογικά νοσήματα βαριάς μορφής: δυσκολία στην αναπνοή, πρόσφατο καρδιακό επεισόδιο, ασταθή στηθάγχη, ασταθή καρδιακή ανεπάρκεια και πνευμονολυσία
• Πρόσφατο εγκεφαλικό
• Αναιμία βαριάς μορφής
• Μολυσματικές ασθένειες, όπως ανεμοβλογιά
• Πρόσφατη χειρουργική επέμβαση, ιδιαίτερα επέμβαση στην κοιλιακή χώρα ή στους πνεύμονες
• Ορισμένες οξείες ψυχολογικές ασθένειες

Αν πάσχετε από αλλεργίες, όταν ταξιδεύετε με τη SWISS μπορείτε να είστε σίγουρος ότι κάνουμε τα πάντα ώστε να αποφεύγουμε τα αλλεργιογόνα. Είμαστε αφοσιωμένοι στην προσπάθεια περιορισμού των αλλεργιογόνων ειδικά σε ό,τι αφορά στις επενδύσεις, τον κλιματισμό και τις τροφές. Μπορείτε, επίσης, να παραγγείλετε ειδικά γεύματα για τις διηπειρωτικές πτήσεις ή για πτήσεις στην Ευρώπη στη SWISS Business. Στις ευρωπαϊκές πτήσεις στη SWISS Economy, υπάρχουν στην κουζίνα του αεροσκάφους προϊόντα χωρίς λακτόζη και γλουτένη και εναλλακτικά σνακ. Τα μέλη του προσωπικού καμπίνας έχουν εκπαιδευτεί στην αντιμετώπιση έκτακτων καταστάσεων και υπάρχουν αντιισταμινικά χάπια στο αεροσκάφος.

Στις παρακάτω περιπτώσεις συστήνουμε στους ταξιδιώτες να έχουν μαζί τους ιατρικό πιστοποιητικό για τη δική τους ασφάλεια ή/και λόγω των κανονισμών ασφαλείας που ισχύουν:

• Καρδιακοί βηματοδότες ή μεταλλικά εμφυτεύματα (τεχνητές αρθρώσεις, μεταλλικές λάμες σε κατάγματα): επιδείξτε το πιστοποιητικό στο προσωπικό ασφαλείας πριν περάσετε από τον έλεγχο.
• Διαβητικοί και ασθενείς με χρόνιες παθήσεις που πρέπει να λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή: πιστοποιητικό όπου θα αναγράφεται η διαγνωσμένη ασθένεια και η φαρμακευτική αγωγή.
• Χώρες προορισμοί που απαιτούν συγκεκριμένα εμβόλια: πιστοποιητικό εμβολιασμού/αρχείο εμβολιασμών.
• Σύριγγες που μεταφέρονται για ιατρικούς λόγους.

Μπορείτε να πάρετε μαζί σας το δικό σας πτυσσόμενο αμαξίδιο. Ενημερώστε μας εκ των προτέρων σχετικά με τις διαστάσεις, το βάρος και τον τύπο του αμαξιδίου. Οι πόρτες στα αεροσκάφη μας έχουν τις ακόλουθες διαστάσεις:

• Airbus A319/A320/A321: 810 mm πλάτος και 1850 mm ύψος
• Airbus A330/A340: 1070 mm πλάτος και 1930 mm ύψος
• Boeing 777: 1070 mm πλάτος και 1880 mm ύψος
• C Series: 800 mm πλάτος και 1900 mm ύψος

Πηγαίνετε στην πύλη με το δικό σας (χωρίς μπαταρία) αμαξίδιο. Το προσωπικό μας θα σας βοηθήσει στην επιβίβαση και τη φύλαξη του αμαξιδίου.

Θα σας επιστρέψουμε το αμαξίδιο κατά την αποβίβαση, εφόσον αυτό είναι δυνατόν. Διαφορετικά, το αεροδρόμιο άφιξης θα παράσχει αμαξίδιο για να πάτε μέχρι τον χώρο παραλαβής αποσκευών.

Μετά το check-in, δεν επιτρέπεται η χρήση αμαξιδίων που λειτουργούν με μπαταρία. Το προσωπικό μας θα σας οδηγήσει στην πύλη με άλλο αμαξίδιο.

Το αμαξίδιό σας θα μεταφερθεί δωρεάν ως φορτίο.

Προσοχή: ισχύουν οι ακόλουθοι κανόνες για αμαξίδια με μπαταρία για λόγους ασφαλείας. Πριν από το check-in, οι μπαταρίες πρέπει να τοποθετηθούν με ασφάλεια στο αμαξίδιο και οι ακροδέκτες τους να είναι μονωμένοι προς αποφυγή βραχυκυκλώματος.

Στις διηπειρωτικές πτήσεις, θα σας βοηθήσουμε με το ειδικά σχεδιασμένο αμαξίδιο πτήσης να πάτε στην τουαλέτα.

Δεν επιτρέπεται η χρήση ιδιωτικών φιαλών οξυγόνου κατά τη διάρκεια της πτήσης.

Σας παρέχουμε δικές μας φιάλες οξυγόνου για χρήση κατά τη διάρκεια της πτήσης.

Η φιάλη του οξυγόνου θα εγκατασταθεί εκ των προτέρων στο κάθισμά σας και θα είναι έτοιμη για χρήση όταν επιβιβαστείτε.

Παραγγείλετε τη φιάλη οξυγόνου το αργότερο 72 ώρες πριν από την αναχώρηση. Η παροχή του οξυγόνου θα επιβεβαιωθεί αφότου καταβληθεί η σχετική χρέωση.

Πρέπει να αναφέρετε ιατρικά δεδομένα στη φόρμα ​MEDIF (PDF).

Παρά τους κανονισμούς ασφαλείας σχετικά με τις χειραποσκευές, επιτρέπονται στην πτήση φάρμακα σε υγρή μορφή τα οποία είναι αναγκαία, για παράδειγμα φάρμακα για διαβητικούς.

Ανάλογα με την περίπτωση, ένα ιατρικό πιστοποιητικό στα αγγλικά θα είναι χρήσιμο.

Συνιστούμε να έχετε μαζί σας ιατρικό πιστοποιητικό λόγω των ισχυόντων κανονισμών ασφαλείας.